简要回答

早上刚刚起床之后刷牙洗脸，然后再适当的喝水，因为适当的喝水能够有效的延长寿命，并且能够尽快的将身体内的毒素及时的排出体外，可能有部分小伙伴代谢能力特别强，此刻可以排出大量的毒素。

01、要说早上起床之后喝水的话，也能够改善血液中太过粘稠的状态，其实人体的肾脏排泄能力一旦降低之后，我们只有通过喝水来有效的缓解。

02、早上也需要吃健康的早餐，很多人现如今养生他们在找上起床之后会适当的吃早餐，其实在吃早餐的时候一定要补充营养，并且对消化系统有帮助，而不是吃一些垃圾的食物。

03、人们在生活中既然想要达到延年益寿的作用，那么就需要坚持晨练，其实适当的锻炼身体是会有很多好处的，而我们白天比较繁忙，早上锻炼身体对身体好。

04、早晨起床的时候建议大家缓慢的起身，不要一下子起床，一下子起床可能会导致血压波动比较大，最终形成众多不适的情况。