简要回答

发质不好想要改变一下，先应该改变一下自己的生活方式。一般来说头发的发质不好，很有可能就是因为自身的营养元素不是特别多，在平时一定要多吃一些蛋白质高和维生素比较高的生物，另外在平时也要注意少熬夜。

01、注意洗头发的方式
在平时洗头发的时候一定要注意，不要使用清洁力太强的洗发水另外洗头发的频率也不要太高，大概三天左右洗一次就可以，在洗头发的时候不要用力的去挠头皮，这样可能会伤害到头皮，进一步导致法治不好或者脱发。

02、吹头发要注意
在吹头发的时候，用吹风机要稍微远一点，不要让热风灼伤到头皮，也不要让热风直接对着头发近距离的吹，这样就会导致头发干枯，再吹完头发之后，可以给头发上抹点精油。

03、使用药物
发质不好也有可能是因为自己身体里面贫血，这样就可以去看一看医生，让医生看一些养生的药物，另外也需要避免经常性的染头发或者烫头发，这样对于头发都是会有一定的刺激性，很难让头发恢复过来，保持头发的本色是最好的。