简要回答

让自己放松。工作中不开心就可以暂时休息一下，再开始继续工作,这个过程可以泡一杯茶和同事聊聊天,也可以拿起手机摸鱼一会儿,在能够完成自己工作量的前提下，尽量的娱乐。

01、不要和喜欢抱怨的人在一起。总是很喜欢抱怨，有焦虑症的人在一起也会变得焦虑,应该和每天乐观开心的人在一起,这样也会让自己的精神变得更好。

02、多和同事接触。可以和同事一起玩游戏，也可以一起聊天,这样上班儿的时间就会过得比较快，可以尽量避免不开心，有什么委屈难处也可以和同事一起互相诉说。

03、辞职。受到领导打压，同事排挤就可以选择辞职，在辞职之后应该用一段时间调整自己，调整结束之后，再开启的工作，尽量可以讨好领导拉拢同事，避免在公司里被孤立。