简要回答

准备好专业的泳衣。经常游泳的人建议，准备一身专业的游泳设备，其中包括游泳衣，游泳帽和游泳眼镜，特别是近视度数比较高的人，建议准备一个游泳眼镜，可以保证自身的安全。

01、先做热身运动。在游泳之前一定要先做热身，这样可以让自己的，身体变得热起来，不会在下水之后抽筋，对于训练效果也有更多的帮助，一旦发现抽筋，应该马上立即停止并且上岸。

02、解决好排泄问题。在下水之前应该先把自己的，还有问题解决，避免在游泳的程当中露出来，不光自己尴尬也会影响到其他人的游泳体验。

03、准备一块儿浴巾或者毛巾。这样在自己游泳结束之后就可以更快的把身体擦干或者裹住身体，以免从泳池出来之后温度变化让自己发生感冒或者受风。