简要回答

跑步是一种非常出色的减肥方式，这种运动是最方便的有氧运动，随时随地都可展开，跑步也是最容易的运动之一，可点燃大量的身体脂肪酸，运动起来也很方便，任何时间段任何场所只要想跑步就可马上启程。

01、同时，跑步依然是防治心脑血管病症的一种方法，对于想要减肥的人来说，只要掌控准确的练习方法并坚持长期磨练，就一定能瘦下来。而且从运动层面来说，

02、跳绳也是非常出色的减肥方式，经过试验，跳绳十分钟相当于慢跑三十分钟，是一项很出色的有氧运动，可消耗体之内大量的脂肪酸，使肌肉变得相对有弹性。

03、不过需留意的是，跳绳运动进行之后，一定要对自己做一些延伸运动，避免小腿变粗，而且大体重不建议跳绳，以免造成损伤。

04、对比双方的减肥模式，两者都有优点。跳绳或者练习都是一种可靠的减肥方式，也没有标准判断出孰优孰劣。只要坚持下去，两种方式都可达比较好的减肥效果。