01、首先我们在泡枸杞时最好先用温水把枸杞过一遍水，这样比较卫生，泡去表面的浮尘。

02、其次，在泡枸杞时我们不要使用太高的水温，不建议使用沸水，一般可以使用8、90度的水即可。

03、泡枸杞时不适合放太多，一般10到20粒即可，任何一个好东西吃太多也是不太好的，所以要控制好量的。

04、另外还有一点就是枸杞还可以和其他食材一起搭配饮用，可以有其他更好的功效。一般的搭配有，菊花，红枣，党参等。各有各的功效。

05、枸杞菊花茶：把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好选用杭白菊。菊花有清热去火，养肝明目的作用。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

06、枸杞大枣茶：
把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣最好选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

07、党参枸杞茶：
把党参和枸杞放在一起泡水喝。党参最好选用年份长的。党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

08、枸杞决明茶：
把枸杞和决明子放在一起泡水喝。决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

09、山楂枸杞茶：
把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。两者搭配使用，有助消化，减肥消积的作用。适合消化不良，身体肥胖者饮用。

10、枸杞杜仲茶：
把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，补益肝肾，强筋健骨，诸无所忌。两者搭配使用，有补益肾气，强膝健腰的功效。适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。

特别提示

腹泻，感冒人群不适合饮用枸杞水。该指南仅供参考，具体可咨询医生。