简要回答

经常喝水的好处有着很多，比如可以提高呼吸道的湿润度。保持我们呼吸道的湿润，可以帮助我们抵御一些微生物，并且还可以提高一些免疫的效果，呼吸道的湿润也可以让我们防止现咳嗽和痰多的情况。

01、恒定体温
一般在喝水的时候建议喝一些温水，另外在喝水的时候也可以帮助我们的身体排出汗液或者尿液，另外也可以让自己的身体体温维持的更好一些。这样对于自己身体的免疫力也有好处。可以预防自己生病。

02、增加新陈代谢
通过喝水的方式就可以让自己新陈代谢慢慢的变得提高一些，身体里的新陈代谢一般都是通过液体来进行的，适当的喝一些水那就可以让自己的身体变得更加通畅一些，在喝水的时也要注意，建议不要增加一些其他的添加剂。

03、滋润皮肤
通过喝水也可以滋润皮肤，特别是在冬天比较干燥的时候就可以多喝一些温水，这样可以保证自己的皮肤不会太干燥，另外对于自己的皮肤湿润程度也不会更好一些，长期喝水可以保证自己的皮肤不会太快的衰老。