01、找出原因对症治疗
很多疾病会导致腰疼，比如一些慢性盆腔炎、肾虚都可能会引起腰疼，如果是因为疾病引起的，需对症治疗才能解决问题。

02、贴膏药
如果因为久坐而导致腰疼症状出现，可以考虑贴膏药，一般是可以缓解的，最重要的还是不要久坐，坐一小时后应起来活动一下。

03、针灸、按摩
中医在治疗身体所出现的疼痛症状有理想的疗效，针灸、按摩都能帮助有效缓解腰部疼痛，当然得找专业中医师进行才行。

04、注意保暖
如果腰部保暖没有做到位，也容易会出现腰疼症状，可能年轻时没什么感觉，但一旦上了年纪就会疼得受不了，所以一定要重视腰部保暖。