简要回答

小伙伴们在日常的生活当中，想要去除湿热，通常情况下，可以借助饮食，运动，药物，艾灸和拔罐等等方式来有效的去除。对于小伙伴们来说具体选择哪一种去除湿热的方式，完全可以根据自身的情况，来合理的选择。

01、首先在饮食方面的话，小伙伴们可以多吃一些祛湿的食材，比如说红豆，薏米，莲子，山药等等。当然也有部分小伙伴直接利用玉米须煮水喝，毕竟玉米须煮水的话，能够达到不错的利尿效果。

02、对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，完全可以借助运动来快速的排除湿气。具体的运动方式是跑步，快走，游泳，瑜伽，跳舞等等。

03、如果说小伙伴体内的湿热比较严重，已经影响到正常的生活，那么在这样的情况下，可以通过中医开启具体的药物，来达到去除湿热的目的。

04、对于小伙伴们来说，在生活中也可以借助艾灸，拔罐等等方式来有效的去除湿热。不过对于小伙伴们来说，在生活中要是去除湿热的时候，已经采用了对应的方法，但是效果不太明显。在这样的情况下，可以在医生的指导下采用合理的方式。