简要回答

很多人在生活中出现了自卑的情况，此刻需要积极有效的调整，比如在生活中要学会接纳自己，这是非常重要的，很多人在生活中出现自卑问题，最主要的是不能够合理的解决心结，一旦碰到阴影的时候，往往就会对自己造成严重的影响。

01、不得不说在生活中很多人总是觉得自己这也不好那也不好，但是问一下你有哪里好呢？可能就是因为长时间的排斥自己，甚至于会出现自我攻击自己，慢慢的就会发现自己产生了自卑的心理。

02、人们在生活中出现自卑的心理之后，一定要适当的转移注意力，或者说做一些自己所喜欢做的事情，当自己比较自卑难过的时候，选择看书、逛街、看电影、吃东西。

03、有些人在生活中总是过分的过的比较精致，随着时间的推移，他们发现自己已经忘记了自卑，毕竟一个人生活的价值并不在于自己是不是自卑，而是能不能够实现众多的价值。

04、很多人总是不断的安慰自己，并且告知自己在生活中我们应该活在当下，为自己所能做的事情，尽力而为，而不是过分的纠结自己自卑。