简要回答

不得不说，一段感情一旦付出了精力之后，很多小伙伴在失去感情的时候，会特别的痛苦。在这个时候我们可以大声的哭泣，毕竟哭泣是人类的本能。而我们要是特别痛苦的话，不妨哭出来，往往会对情感进行合理的宣泄。

01、当我们认真的在做一件事情的时候，其实这件事情往往就是会转移我们的注意力。毕竟一个人在特别痛苦的时候，只有通过做另外一件事情才能够合理的转移，并且慢慢的发现这件事情也是特别容易的。

02、一个人要是特别的痛苦，在这样的情况下，我们建议小伙伴们合理的宣泄，并且要及时的找到一个对象进行倾诉。

03、既然一段感情已经消失了，对于我们来说，痛苦已经产生了。在这个时候，我们不妨直接正视痛苦，只有面对痛苦的时候，才能够减少害怕和恐惧。

04、当然小伙伴们要是觉得身心俱疲的时候，不妨适当的听听音乐，因为音乐能够治愈心灵。而当一个人特别痛苦的时候，我们听一些轻缓的音乐。对小伙伴们来说，千万不要听过于悲伤的音乐。因为过于悲伤的音乐会起到渲染的作用，往往会导致整个人心情特别的不好。