简要回答

由于牛奶里面含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白提供一定的原料。所以人们适当的喝牛奶能够抵御一些感染性疾病的风险，并且能够有效的提高机体的免疫力。因此小伙伴们在日常生活中，适当的喝牛奶对人体有帮助。

01、其实我们适当的喝牛奶能够避免骨质疏松，让自己的骨骼变得更加的强壮。毕竟牛奶当中含有大量的钙元素，并且磷元素的含量也是比较高的。

02、因此小伙伴们适当的喝牛奶，能够有效的预防骨质疏松，腰腿酸痛等等方面，不过每个小伙伴自身的情况是不一样的。

03、当然当我们情绪不好的时候，可以适当的喝牛奶来平复心情，让自己变得更加的开心。由于牛奶当中含有大量的氨基酸成分，能够有效的调节大脑内的代谢，让情绪变得更加的友好。

04、不得不说，牛奶当中有一种有效成分，能够起到催眠的作用。对于一些失眠的小伙伴来说，在睡觉之前直接喝一杯牛奶，能够有效的改善失眠的症状。