操作方法

01、姜。姜温中散寒，平时炒菜炖汤可以放一些在菜里，既可以调味又可以暖胃。

02、带鱼。带鱼富含蛋白质和一些营养元素，对脾胃虚弱和消化不良的人具有很好的功效。

03、胖头鱼。胖头鱼最重要的是它的鱼头，不仅暖胃，还可治疗耳鸣和头晕目眩。

04、板栗。板栗可以养胃健脾、强筋活血，还可适用于腹泻。

05、羊肉。富含脂肪和蛋白质等，被人们作为御寒的必备佳品，比如常说的羊肉汤。

06、核桃：核桃仁中富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

07、山药。山药可以健脾暖胃，除湿补气，用来煲汤效果不错。

08、虾米。虾米富含蛋白质、脂肪和钙等，可以很好的滋阴健胃。

特别提示

在冬季这么寒冷的天气，一定要注意御寒保暖，千万不要感冒了哦！