简要回答

女性在生活中想要有效去除脸颊两边的斑斑点点，首先要保证充足的睡眠，毕竟人体排毒功能较好之后，身体各项机能才能治愈成熟，因此我们在生活中不要长时间的熬夜，需要养成良好的睡眠习惯，早上也可以适当早起。

01、想要有效去除脸上的斑斑点点，在饮食方面也需要多加控制，通常多吃新鲜瓜果蔬菜，比较常见的瓜果蔬菜，有苹果、樱桃、西红柿、胡萝卜，由于这些食物当中含有大量的维生素C能够有效的减少斑点的形成。

02、另外人们在生活中也可以适当的吃纯天然的维生素B，这样对于淡化斑点有不错的效果，其实我们还应该做好肌肤护理，同样可以有效减少斑点的出现。

03、目前长斑的原因有多种，比较常见的是精神压力比较大，饮食摄入不规范，如果人们在生活中长期处于这样的状态，可能会导致斑点越来越多。

04、在生活中我们想要达到很好的淡斑祛斑的效果，一定要多做牺牲并且调整好心情，选择合适的食物。