简要回答

人们脸颊两侧出现长斑情况，其实有先天因素和后天因素之分，通常对于先天因素形成的斑点只有通过治疗才能够有效的消除，而后天因素形成的斑点，目前去除斑点的方法有多种，比如有些人在生活中新陈代谢不好或者是内分泌不好，此时脸颊两侧都有可能会长斑。

01、如果是因为生活不太规律所引发的斑点，此刻就应该拥有好的睡眠，个人建议每天保持8小时以上的睡眠时间，这样斑点就会慢慢的远离我们。

02、另外在生活中饮食方面也需要多加注意，可以尝试吃西红柿、猕猴桃等等食物，毕竟这些食物当中的维生素含量特别的高，人们适当的吃这些食物之后，可能让肌肤变得光滑白皙。

03、部分小伙伴出现长斑情况伴随色素沉着，通常想要去除斑点较无困难，此刻可以直接借助正规专业的医美机构，给脸部做祛斑处理。

04、现如今医美手术渐渐趋于成熟，其中激光祛斑能够有效去除脸上的斑斑点点，产生的效果比较好，但是在激光手术完成之后需要注意防晒。