不知道母乳喂养的妈妈有没有遇到这样的问题：宝宝吸奶正欢，突然哭得你措手不及；奶头被宝宝吸出泡、吸破，痛得想流泪……其实，这些都是哺乳姿势不正确造成的，需要及时调整。正确的哺乳姿势可以帮助妈妈更好地分泌乳汁，不仅能让宝宝吃得开心，也让妈妈喂得舒心。

01、摇篮式哺乳姿势
这是妈妈最常用的姿势，让宝宝身体朝向妈妈，脸朝向乳房，鼻子对着乳头，肚子紧贴妈妈的肚子，头和身体保持在一条直线上。同时，妈妈最好托住宝宝的头颈部，刚出生的还需要托住屁股。可以在宝宝身下垫一个垫子，这样妈妈喂起来更轻松。

02、橄榄球式哺乳姿势
这个姿势就像在腋下夹了一个橄榄球，妈妈把宝宝放在腋下，用一只手臂夹着他的身体，并用手掌托住他的头。宝宝的鼻子要正对妈妈，和乳房在同一条直线上，双脚朝向妈妈的背部。这个过程如果吃力，可以用枕头垫在宝宝下面。

03、交叉式哺乳姿势
姿势与摇篮式很相似，但是手势相反。如果用左侧乳房喂宝宝，可以把右手放在宝宝头部和耳朵下面托住他，尽可能让他的胸部和腹部贴近你，帮助他更好地找到乳房位置。

04、侧卧位哺乳姿势
妈妈和宝宝面对面侧躺，一只手托住他的臀部，另一只手臂环绕在宝宝头顶，将宝宝的头枕在臂弯上。妈妈可以在自己和宝宝身后垫上软枕，让宝宝尽量靠近点，方便喂奶。这个姿势也特别适合妈妈在夜间喂奶，但千万别在中途睡着了，这样会压着宝宝。