01、如果堵奶的症状不是很严重的话，可以让宝宝吸一吸就好，宝宝吮吸对于通乳很有帮助。

02、最有效的的方法就是请通乳师，专业人士通过专业的手法，多通几次就会完全打通。

03、堵奶后，喂奶前妈妈可以按摩胸部，左手拖住胸部下方，右手顺时针从胸部外围往乳头方向按摩推拿，如果有硬块重点按摩下硬块处。而后配合宝宝吮吸，使奶水能够流出，这样能够缓解堵奶症状。

04、还有一个简单的方法就是热敷按摩胸部，胸部的硬块可以在热敷的作用下得到缓解，热胀冷缩的原理。

05、妈妈生活不规律，生活状态不好，情绪不稳定，熬夜，精神长期处于紧张状态是造成堵奶的重要原因，所以哺乳期的妈妈一定要保持健康的生活状态，心情愉悦。

06、如果不得已要吃药，平时如有在保养通乳吃卵磷脂，堵奶现象就会较少发生，一旦堵奶，也会快速的通顺。

特别提示

最后提醒哺乳期的妈妈们一点，一定要时刻关注自己的乳头是否皲裂，红肿，一定要注意卫生，不然容易发生细菌感染，从而发展成为乳腺炎。