01、保持心情愉快，如果想要缓解孕期妊娠反应，建议平时保持心情愉快，同时也能多学习保健知识，让自己能够对早孕反应有更好的了解，也能避免给自己带来更大的心理压力。同时孕妇丈夫和家人也应该多给准妈妈多关心，这样就能让准妈妈增强自信心，除此之外还应该有舒适的环境，这样也能减轻症状。

02、适当休息，有轻微妊娠反应的女性朋友，对生活和工作都不会带来严重的影响，此时要注意不要过度劳累即可。另外要是妊娠反应比较严重，此时就要注意多休息，这样就能避免不必要的消耗，也能让妊娠反应变轻。

03、饮食调理，想要缓解运气妊娠的情况，饮食方面也应该多调理下，另外还应该多变化食物，让食欲变得更好，平时能吃的食物，也应该尽量多吃，最好保持少吃多餐，平时也要多喝水，或者多吃点含有纤维素的食物，这样就能避免出现便秘的情况，还能避免早孕反应变得更严重。

04、中医中药，其实女性朋友出现妊娠反应，不妨选择去看中医，这样就能根据实际情况来进行医治，效果也蛮不错的。如果情况比较严重，还能选择耳针或者针灸的方式，止吐效果佳，对胎儿也不会造成很大的影响。

05、适量运动，如果孕期出现妊娠反应，最好不要每天都躺在床上休息，如果一直都这样躺着，会加重妊娠反应，不妨选择适当的运动，比如散步或者瑜伽等，这些情缓的活动不仅可以改善心情，还能增强自身的抵抗力，多大人和胎儿都有很多好处。

06、增强自信心，其实妊娠呕吐是很常见的现象，不是属于疾病，很多孕妇都会出现这种情况，只是每个人的反应都不同。如果想要缓解这种情况，那么就应该增强自信心，不要太顾虑，让精神达到平衡的状态，这样也能有效缓解妊娠反应。

07、及时就医，如果在妊娠期间呕吐情况比较严重，或者有脱水的情况，此时就应该及时去医院治疗，这样就能补充电解质和糖的成分，还能让身体里面的物质代谢达到平衡的状态。不过在早孕期间，最好不要擅自用药，以免给胎儿发育造成影响，甚至还会出现畸形。