01、逐渐降低喂奶次数法，拉长夜间喂奶间隔，从三次改为两次，再改为一次，直至最后戒掉夜奶。注意，每次改变的周期为一个礼拜左右，妈妈一定要有耐心，乳房也有一个反复确认的过程，乳房在确定宝宝不需要那么多次数的情况下，才会减少分泌量。

02、睡前让宝宝吃一顿饱的母乳，最后一餐最好延长到晚上十一点到十二点，这样宝宝容易一觉睡到天亮。

03、如果宝宝的喂奶间隔已经拉长到6到7个小时，即使晚上宝宝醒来也不用给宝宝喂奶，只要安抚宝宝的情绪，拍拍宝宝，哄他瞌睡就可以了。

04、加大辅食添加量 ，如果宝宝的年龄已经超过六个月，尽量让宝宝多吃辅食，辅食吃的饱了，夜里也不会容易饿。