01、首先要让孩子认识自己的情绪，直接面对自己的情绪。随着孩子成长到一定的年龄阶段，都会有自我意识，然后在心里逐渐会有各种小情绪，或焦虑，或耍赖，或生气。这个是正常的现象，大人应该让孩子正确认识并直接面对这些小情绪。

02、告诉孩子，有情绪可以直接表达。有些人可能觉得那种小孩哭闹被家长一声吆喝就吓住的现象是好的，其实不然。人人都可以有情绪，并且，有了情绪不是压抑，也不是放任孩子随意哭闹。而是应该引导孩子妥善表达自己的情绪，这样对孩子的身心都是有益的。

03、陪孩子尝试各种宣泄情绪的方法，宣泄情绪的方法有很多，有些人会找人倾诉，这种的只是需要一个合格的倾听者就差不多了，适时的再给一些引导或建议。而有些人可能喜欢冷静处理，那么只需要给他时间和空间就行。

04、要学会倾听孩子的情绪，可能有时候，一些负面情绪孩子通过自己的力量，未必能很好地处理。这个时候，需要做家长的对孩子多一些关心。平心静气地好好引导孩子进行倾诉，家长少说多听，这也不失为一种好方法。

05、让孩子知道，情绪其实可以很好管理的。如果可以的话，最好还是能让孩子的长期的“实践”过程当中，找到最合适自己的情绪管理方法。家长也可以试着去发现，看哪种方法对孩子平复心情最有效，从而加以使用，争取让孩子做好自己情绪的管理者。

06、平时多让孩子参加运动，培养孩子的多种兴趣爱好，比如打球，爬山，或者画画，听音乐，看书等都是可以的。在孩子情绪不好的时候，可以陪着孩子做一些他喜欢做的事，从而转移他的注意力。

07、大人要以身作则，言传身教的力量是很大的。因此，家长自己平时就应该要很好地管理自己的情绪，给孩子树立一个好的榜样作用。这样，无形当中孩子也会学着冷静对待自己的负面情绪。

08、一定要不时多跟孩子交流、沟通，家长除了是孩子的长辈、监护人，还应该是孩子的朋友。建议在平时，不管工作多忙，都应该抽点时间跟孩子交流交流，主要是做一个倾听者和引导者，帮助孩子的身心健康成长。