01、去医院看医生
随着时间的流逝很多妈妈断奶以后，胀奶的情况就会慢慢得到解决，但是有些妈妈在断奶以后，胀奶的情况会特别的严重，如果过于严重，自己没有办法解决的话，这种情况下一定要去医院看医生，医生可以帮助你很好的解决这些问题。

02、用热毛巾敷一敷
断奶以后如果出现了奶胀的情况，想要有效的缓解，这种情况下可以直接拿一个毛巾，然后放在热水里面浸泡一下。接着再把毛巾拧干，用这个热毛巾直接敷在乳房的位置，但是一定要避开乳晕和乳头的位置。按照这样的方法，可以有效的缓解断奶以后出现奶胀的情况。

03、恰当的按摩
断奶以后，如果出现了奶胀的情况下，想要有效的缓解，这种情况所以对乳房进行恰当的按摩。如果不知道如何恰当的按摩乳房，千万不要自己贸然按摩乳房。最好寻找一些专业人士来帮助你按摩乳房，这样可以有效的解决断奶以后出现奶胀的情况。

04、洗洗热水澡
断奶了以后，如果出现了奶胀的情况下，想要有效缓解的话，这种情况下可以洗一个热水澡。在洗热水澡的时候可以用热水充分的冲洗一下乳房位置。通过热水冲洗的乳房就不会出现胀痛的情况了。

05、用温水浸泡一下乳房
断奶了以后，如果出现了涨奶的情况，想要缓解这种情况，可以直接准备上一盆清水，然后放在膝盖位置，接着再将乳房放在温水里面浸泡，这样乳汁就会由于重力的原因而慢慢的流出来。

06、冷毛巾敷乳房
断奶以后，如果出现了胀奶的情况，想要缓解的话，这个时候可以直接用冷毛巾敷乳房，不过在用冷毛巾敷乳房之前，最好将乳房里面的乳汁挤出来，乳汁挤出来了以后才可以用冷毛巾敷乳房。

07、用生面饼敷乳房
断奶以后，如果出现了奶胀的情况，想要得到有效的缓解，这种情况下可以直接揉两个生面饼，然后直接将两个面饼敷在乳房上面，乳房的胀痛也会得到有效的缓解。

08、使用吸奶器
在断奶以后，如果出现了胀奶的情况，想要得到有效缓解，这个时候可以直接使用吸奶器，现在的吸奶器有手动和电动的，使用起来都非常的方便，使用这些吸奶器吸奶以后，就可以有效的缓解胀奶的情况了。