01、选择温和性的食物，宝宝在比较小的时候，尽量少吃一些油炸的食物，这些食物对宝宝肠胃的刺激性非常的强，甚至是会引起胃肠膜的损伤，当然也就会造成宝宝不喜欢吃饭，其实在平时可以选择一些粥品之类的，而且尽量选择清淡一点，这样宝宝会比较喜欢吃饭，也有利于养胃。

02、多吃一点含锌的食物，其实很多的宝宝之所以会出现挑食，不喜欢吃饭的问题，往往都是因为身体缺锌，那么在日常饮食过程中，家长就应该有意识的多给宝宝吃一些含锌的食物，比如说深海鱼类，肝脏以及蛋类等等。

03、多让宝宝喝水，很多家长可能给宝宝喝水的时候，总是喜欢给宝宝喝一些乳制品或者是一些牛奶之类的，其实这些饮品并不能够代替水分，在平时应该给宝宝注意补充水分，多喝白开水，这样有利于宝宝肠胃的消化，促进肠胃的蠕动。

04、多运动，不要总是让宝宝在家里面不出去活动，平时可以带宝宝多出去散散步，或者是跑一跑跳一跳，其实这些运动都有助于宝宝肠胃的消化，只有不断的运动才能够让宝宝的身体发育更加强壮，而且胃口也会越来越好。

05、营造一个良好的吃饭环境，家长应该从小就给宝宝养成吃饭必须是在饭桌上吃，而且是大家坐下一起吃饭，尤其是父母要给孩子以身作则，吃饭的时候不能看电视，不能玩手机，要专心的吃饭，吃完饭才能离开桌子，其实这样也有利于宝宝吃饭。

06、食物做得尽量丰富一些，想要吸引宝宝吃饭，提高孩子的食欲，那么家长在做饭的时候，最好是选择色彩比较鲜艳一点的蔬菜，而且做出来的造型也最好是符合孩子的审美观念，正是一些卡通小动物，或者是一些比较可爱的造型，这样就会吸引宝宝的好奇，当然也就提高孩子吃饭的兴趣。

07、给孩子使用一些特别的餐具，现在超市里面有各种各样孩子吃饭专用的一些卡通餐具，非常的漂亮，可以给孩子搭配两套，这样孩子在吃饭的时候就会将注意力都放在这些餐具上面。

08、引导孩子自己做饭，孩子稍微大一点的时候，让宝宝高高兴兴的吃饭，那么可以让孩子慢慢的先学着做饭，可以是简单的下面之类的，这样孩子就会很高兴，而且吃着自己做的饭往往都会很香，当然也就能够提高宝宝的食欲。