简要回答

宝宝在生长发育的时间段需要有良好的睡眠习惯，想要有效地培养宝宝良好的睡眠习惯，首先要给宝宝准备干净舒适的被褥。被褥的厚薄程度主要根据季节发生改变，另外宝妈在给宝宝挑选睡衣时，建议挑选纯棉柔软相对宽松的睡衣，在长度方面主要跟宝宝合适即可。其实宝宝有良好的睡眠习惯，还具备其他的方式方法。

01、关闭大灯
宝宝在睡觉时宝妈应该及时的拉上窗帘，关上大灯，尽可能的不要让室内的光线太亮。其实室内的光线要是特别强的情况下，会影响到宝宝的睡眠质量，宝宝在睡觉时宝妈应该及时的调小电视的声音，大人说话的声音也需要适当的降低。

02、定时作息
宝宝在睡觉之前可能会有对应的程序，建议宝妈在给宝宝睡觉之前，要及时的喂饱宝宝。宝宝喂过奶之后的半个小时可以尝试给宝宝洗澡换睡衣，冬天也要坚持给宝宝洗脸洗脚洗屁股等等之后再定时睡觉。

03、宝宝的睡姿问题
其实宝宝在睡觉时睡姿没有过分的强求，只要宝宝在睡觉时感觉到比较舒适就可以，一般宝宝在前三个月的时候不需要用枕头。