简要回答

自我心理暗示。很多人在考试之前出现紧张的情况，主要是担心自己考试发挥不好，心情会特别的焦虑，其实当我们特别焦虑的时候，才会产生众多的问题，个人觉得应该自我心理暗示，慢慢的让自己会发挥正常的水平。

01、听音乐缓解压力。有部分考生他们是外向的，可以适当的借助音乐来有效的缓解压力，通过听音乐能够忘记考试的烦恼，也能够缓解自身的情况。

02、保证充足的睡眠。在考试一周之前，应该让大脑得到合理的休息，这样才能够让自己变得更加的灵活，更加的清醒，有些考生在考试之前还在熬夜复习，第2天精神状态不是特别的好，在考试的时候就会影响到具体的发挥。