简要回答

规定孩子玩手机的时间。不要让孩子马上就停止不玩，而是应该给孩子制定规矩，要让孩子在每一次玩游戏的时候注意自己的时间规划，超过时间要有惩罚。

01、不要奖励孩子玩手机。不能因为孩子做了家务或者是学习成绩好，就让孩子去玩手机，家长可以答应帮助孩子购买游戏道具，但是不能够延长孩子玩手机的时间。让孩子养成一个良好的习惯。

02、多带孩子出去玩。发现孩子总是在家里玩手机，应该拿着孩子出去玩，一来可以开阔眼界，放松心情，二来可以制止孩子，不要一直玩手机，减少孩子沉迷游戏的时间和深度。

03、家长以身作则。在教育孩子不要你玩手机的时候，家长也应该工作或者锻炼，让孩子能够感受到一个良好的家庭氛围。