简要回答

要充分自信。现在有很多人胆子都是比较小的，有可能是表现在不敢看恐怖片，也有可能是表现在不敢和他人交流，说话，沟通，如果是前者的话，那么其实是可以避免，但如果是后者的话，就会影响到我们的正常生活。

01、想要和他人正常的沟通，不会感觉到有社恐的心理，那么就一定要充分自信，因为只有自信才能和他人交流沟通的时候更加得心应手，不然就会让别人感觉到自己畏畏缩缩的，并不愿意进行接下来的交谈。

02、如自己没有资金的话，那么可以选择。进行健身和运动，等到身材变好之后，自然也就变得更加有自信了，另外还可以选择的方式是多看书，俗话说腹有诗书气自华，看书看多了只有整个人的状态就提升了起来。

03、如果是因为恐高或者密集恐惧症等感觉自己胆小的话，这其实是属于正常的生理现象，不用过多的担忧。

04、只要不会影响到自己的正常生活，那么其实胆小一些也没事。