简要回答

如果婴儿日夜颠倒会严重影响到父母的休息，所以大家需要在白天让宝宝身处于光线明亮的地方，而在夜间则给宝宝提供安静和温馨的水面环境，这样能够有效地调整婴儿的日夜颠倒，而我们下面就来详细说说相关的小窍门。

01、白天时，我们应该把宝宝带到室外，并且打开音乐，因可能的不让宝宝睡觉，要陪宝宝玩，这样可以避免宝宝出现困倦的情况。

02、如果宝宝已经进入了困倦状态，那么家长则应该给宝宝看一些小孩子比较感兴趣的玩具儿歌或者是游戏来分散宝宝的注意力，让他能够顺利的渡过困倦，不让他白天睡得太多。

03、在晚上的时候我们就可以将房间的灯光关掉，留下一个小夜灯，睡前可以给宝宝喝奶，安抚，唱儿歌来让宝宝快速进入困倦状态。经过几个周期调整，即可让婴儿不再日夜颠倒。