01、弄清女朋友到底恐惧婚姻的什么。
女朋友恐婚肯定不是一时半会就形成的，内心肯定有其害怕婚姻的一面，所以你一定要弄清楚，比如说女朋友是害怕变成脱离社会的家庭主妇；还是害怕以后跟你的爱情会演变为亲情；还是害怕别的？弄清楚了，才能够做到有的放矢哟。

02、弄清楚形成女朋友恐婚的缘由。
女朋友恐婚，大部分是跟其以前的经历，比如是不是她的父母婚姻不顺利，最终离异了；或者她身边的朋友结婚后不久又都离婚了，导致你的女朋友对婚姻产生了不信任的心理。

03、先把结婚一事放一放，安抚好女朋友的情绪。
女朋友如若现在对结婚还有抗拒，如果你硬要结婚，对方马上就离开你的话，你应该先把对方的情绪安抚好，让对方知道你不会短期逼迫她，这样她才能放松下来，然后冷静的思考问题。

04、想办法给予女朋友更多的安全感。
女朋友恐婚，除了跟自身的经历有关，也许还跟你有关，比如说你没办法给予她足够的安全感，这种安全感没办法抵消她内心对婚姻的恐惧。因此，你这个时候想要挽回女朋友的话，最好的做法就是先给努力为女朋友营造更多的安全感，让她可以放心的依靠你。