01、减少联系。
感情都是因为接触多了才产生进而变得深厚起来的，想要让情感变淡，那就反其道而行之，尽量减少联系的机会，比如电话、微信或QQ等，都应该少点联络。

02、避免见面。
有的时候我们明明想好要跟对方分手，可是一旦见面就什么都忘了，尤其是看到对方的各种柔情蜜意，我们更加不忍心提出分手。所以，想要结束婚外情的话，避免见面最好。

03、回归家庭。
我们可以将生活的重点再回归到家庭。让自己快速融入到在这个家的角色当中，肩负起自己应该承担的责任。当我们跟家人相处越久，我们越亲密，此时就不会那么沉迷婚外情了。

04、忙碌起来。
一旦我们全心全意去工作，甚至到了废寝忘食的地步的话，相信我们对婚外情的感觉会越来越淡，我们也会逐渐远离婚外情的对象。因为除去婚外情，原来我们的人生还可以过得这么充实，有盼头！