01、工作内容，首先列举自己这一周所做的工作，大大小小都要记上，让领导感觉到我们在努力工作；

02、工作重点，当然记流水账的同时也要突出工作重点来，比如这周实验成功了一次，采取了什么方法？都要突出出来；

03、工作感悟和进步，每天都是学习的一天都要有所进步，说出自己这一周从工作中得到的启发或者从同事身上学到的经验；

04、工作问题和建议，做了那么多工作肯定是有难题存在，大胆的提出自己的问题，如果有改进意见就大胆提出来，领导都喜欢有思想的员工。