学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。下面介绍芭蕾舞中的七个手位。

01、一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

02、二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

03、三位手：在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

04、四位手：在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。

05、五位手：在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

06、六位手：在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

07、七位手：在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。