简要回答

减肥。在骑车的时候可以调动全身的力气，尤其是对于下半身有着比较好的锻炼效果，在骑车的时候最好可以用到自己的核心力量，也可以根据自身的能力量来调整不同的速度。

01、观赏风景。在骑车的过程中可以有比较快的速度，也可以看更多的风景，一般可以到比人比较少的地方去骑行，要是新手就不建议去太远的地方，容易迷路或者是力竭。

02、提高心肺功能。在骑自行车的时候可以对自己身体里面的内脏进行锻炼，尤其是可以对于心肺功能有所提高，骑自行车是比较好的有氧运动，可以让自身身体变得更好。

03、有社交属性。一般骑车的人都会有自己的车队，节假日和车队的人一起出去锻炼骑车也可以交朋友，也可以自己一个人去锻炼。