简要回答

具体情况具体分析。很多小伙伴在生活中选择体育锻炼，在体育锻炼时要根据性别，年龄爱好身体素质针对性的选择，适合自己的运动方式，其中老年人可以选择慢跑太极拳。

01、年轻人可选择的运动方式。年轻人在运动时可选择球类运动、攀岩等等，也有部分男性会选择举重、拳击，女性可以选择健美操，有些人存在特殊情况，这时候要根据自身疾病选择合适的体育运动。

02、循序渐进。不管什么年龄阶段的人选择体育锻炼时都需要循序渐进，长期坚持才能够对身体比较好，而人们在体育锻炼时可以让自身的健康变得越来越好。

03、全面锻炼。人们在生活中锻炼身体时，要促进身体的全面发展，要是单纯的锻炼某一项运动，可能会影响到生理机能，而且会对人体健康造成影响。