简要回答

学习正确姿势。当前有很多人都在进入到健身圈层当中，毕竟现在大家都有自己的身材，都有着严格的管理，而且也知道通过健身可以让自己的身体变得更加健康，不过新手来健身一定要度过几个阶段。

01、第一个就是要学会一些基础的姿势，在运动的过程当中并不是盲目的运动就可以，而是应该学会一些基础的知识来保证我们的身体健康不会受到损害，一些错误的姿势可能会让我们脚踝或者膝盖受到损伤。

02、第二个就是要进行分化训练，不同的健身者根据个人的身体情况，也需要在不同的情况进行制定健身策略。

03、而健身小白往往因为各种原因，即便是看了网上的教程，也不知道自己应该进行什么样的锻炼？这个时候就可以找一个健身房去问一问专业的教练。

04、第三个要学会安排训练的时间，因为大家平时都是需要上班的，所以在平时的生活当中都是会选择自己比较空闲的时间来健身，大家需要注意的是，在健身之前最好不要进食。也不要喝太多的水。