简要回答

可以。因为很多比较追求美的孕妇在生产之后就会感觉自己的肚子上肉比较松弛，或者是脂肪比较多，所以比较着急的想要开始健身训练，恢复自己的身材，一般来说在顺产两个月之后就是可以开始一些轻微的训练。

01、比如说可以做一些深蹲或者是平板支撑这些比较基础的训练动作，但是并不建议跑或者跳，因为这个时候女性的身体还没有完全恢复，所以并不建议有一些剧烈的运动。

02、在轻微训练一个月到一个半月之后，感觉自己的身体已经能够承受比较大的训练量，那么就可以逐渐开放一些有氧训练，但是每天一定要控制训练的时间，不然训练时间长了的话，对女性的身体也没有好处。

03、在产后半年就可以完全开始恢复训练计划了，但这也是需要根据孕妇的个人体质来决定，一般来说在产后四个月左右恢复比较好的孕妇就可以。完全正常。

04、但是如果是剖腹产的孕妇，那么就需要一段比较长时间的康复之后才能够继续锻炼。