简要回答

岸岩这个运动对于广大的运动热爱者们来说都是最为刺激，最为激烈的运动，非常考验大家的身体素质，需要凭借个人的自身努力，再选择好落点和爬点，之后进行不断的攀登，直至登到山顶或者是运动项目的顶端，获得更好的成就感，在攀岩的时候会为大家提供相应的攀岩绳索，螺丝，螺帽，还有膨胀的铆钉，以及是岩钉等等相对应的安全设备。在攀岩之前一定要对这些安全措施做到最完善的检验。

01、攀岩的技巧也是非常之多的，随着对于各类技巧的掌握，不仅可以让大家的攀岩变得更为的流畅，也能让个人的身体平衡做到更好的掌握，合理的使用自己的力量，可以让攀岩变得更为的简单，这些技巧下面为大家一一进行介绍，从开始阶段一定要做好热身的环节，热身是非常重要的一个步骤，如果省略热身的环节，直接进行攀岩，不仅会让大家在攀岩的过程中感到吃力，同时也会影响到攀岩的整个体验，最好是进行10~15分钟的慢跑环节。

02、热身完毕之后，对于攀岩的石头一定要进行模拟熟练，每个石头的手感之后，这样会让身体和石头变得更为的搭配，也要确认自己的鞋底的附着能力，这样才能在攀岩的时候变得更为的流畅迅速，万无一失。

03、攀岩开始之时，检查完所有的安全项目之后，要让身体尽可能的贴近持币，这样可以让攀岩者们更好的节省自身的力气，寻找一些弱点较大的岩壁或石头，这样可以更好的进行发力，以注于向上不断的攀登手指要进行并拢，这样才能更好的抓住到岩点。双手双脚要学会相互搭配，这样可以节省更多的力气，让攀岩变得毫不费力。