如何快速的消除运动后的乳酸呢？小编这里带大家了解一下。

01、首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。

02、吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果。

03、洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以清除乳酸。

04、喝茶。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。