篮球

01、跳步：跳步是突破摆脱 防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

02、胯下运球：换手变向和急停加速。胯下运球核心要义就是配合脚步和手上动作做出变换节奏的假动作，以达到投篮、突破和护球的目的。

03、欧洲步：快速带球突进时，防守人重心如果偏右移动，右脚踝需要向左发力，而此时带球身体向左转。趁防守人重心不稳之时，再迅速向左突破，防守人由于重心问题只能看着被突破。

04、梦幻脚步:上篮时通过身体大幅作用晃动和连续的假动作上篮的方式骗取对手先起跳，致使防守者丢失防守位置。

05、穿花蝴蝶步：一只手持球,拉球至另一手 ，做一个要突破的假动作沉肩 重心下压做一个右向突破的假动作利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。后撤一点 跨下运球 回到左手在来个左边突破的假动作这次右换手到右边 是真的突破了 刚刚两个假动作 加胯下运球 你的对手都搞不清楚你到底是走那边了 在他还没反映过来的时候，你就已经走人了

06、虚晃过人：利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

07、背后运球过人：根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。