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怎么练习篮球运球

户外运动  2022-12-31 23:34:46  热度:149℃

01、练习手的灵活性。对于篮球初学者来说,提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时,手腕要放松,手指要灵活,然后一边拍球一边走,只要你多加练习,相信你一定可以练就灵活的手。

02、掌握运球的节奏。不管你面对的是什么运动,学会把握节奏永远是最重要的一环。对于篮球运球也是一样的道理,把握好节奏将会使你之后的练习达到事半功倍的效果。在练习时,双腿自然弯曲,身体微微的向前倾,心理要时刻思考着球的运行轨迹,随机应变。

03、学会变速运球。在掌握了一定的运球节奏之后,你可以尝试进行变速运球的练习,变速运球对运球者的要求比较高,并且不易掌握。不过只要你多与他人比试,你一定可以掌握变速运球的诀窍的。

04、保持良好的心理状态和手感。在运球时,一定要保持良好的心理状态,不论何时,你都不能慌张,你也不能自满,保持良好的节奏。手感也是非常重要的,这就要求你多加练习,慢慢的,你的手感就跟上来了。

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