我相信很多人都有过不好的睡眠体验，这样的睡眠体验会给人的身体带来许多危害。我们今天就来说说垃圾睡眠给人带来的伤害有哪些吧。

01、无法正常排毒
我知道夜晚的时间是人类排毒的时间，所以我们晚上没有注重好的睡眠就意味着我们的身体得不到好的排毒，毒素长期堆积可能会给身体带来各种不好的问题，所以睡眠不好的人基本都属于亚健康状态。

02、皮肤差
爱美的女性可能都能体会到长期睡眠不佳时皮肤的状况会变得很不好。脸上的斑点和痘痘很有可能是因为熬夜引起的。这些斑点和痘痘其实是暗示着我们内分泌失调了。

03、胸闷
长期处于垃圾睡眠状态会在我们的某一天爆发出来，我们可能会有胸闷乏力的现象。并且这样的症状很难修复，哪怕是白天睡上好觉也补不回来。

04、免疫力低下
我们知道淋巴属于排毒功能器官，是我们身体免疫的重要器官。我们长期经历垃圾睡眠会导致免疫系统的破坏，从而我们很容易生病。所以保持好的睡眠非常必要。