手臂上有鸡皮疙瘩是因为你毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起，这也就是俗称的鸡皮肤。

鸡皮肤是怎么形成的

01、遗传
是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的可能性，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。

02、空气污染
现在空气污染比较严重，空气中的粉尘，紫外线的照射，还有以电脑辐射为主的各类辐射也会对我们的皮肤造成一定程度的伤害，从而形成鸡皮肤，这就需要我们做好日常的防晒。

03、护理不当
要“伺候”皮肤就要像对待刚出生的婴儿一样，如果你为了让肌肤变白变光滑过度去 角质，又或者不当的脱毛，又或者长期使用不合格的护肤品以及化妆品导致毛囊堵塞而引起的鸡皮肤。

04、缺少维生素A
维生素A对皮肤表层起到保护作用，并维持其机能处于正常的状态，缺少了维生素A皮肤就会出现干燥、角质代谢异常，导致死皮细胞堆积，也就是大家所理解的皮肤角质层增厚，时间久了，皮肤表层颗粒就会慢慢形成了。

鸡皮肤怎么改善

01、因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质比较温和的方法，是用浴盐。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

02、口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用邻羟基苯甲酸软膏等，邻羟基苯甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。

03、在选择沐浴露和身体乳的时候。要选择稍微滋润一点的沐浴露，不要太过干燥，不然会越洗越干洗澡的时候，也不要用太热的水，有鸡皮肤的地方，其实是很脆弱的，而且热水会洗掉鸡皮肤表面的油脂，从而加重鸡皮肤。

04、我们每天洗完澡都要在长鸡皮肤的地方涂上滋润护肤的身体乳，让鸡皮肤得到充分的滋润。