生理期是每个女生都头疼的一件事，每次到来时，总是疼得死去活来，这时候作为男朋友的你不要再说“多喝热水”了，多学习下面的方法，一定能让女朋友感受到你的体贴和温柔。

01、早上起来先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话，可以更好的帮助减轻一些疼痛。

02、买一个热水袋贴于小腹上，为避免过烫灼伤皮肤可以隔着衣服放上去，轻轻挪动，使之受热均匀，直接贴着肉，不要隔着衣裳。如果腰酸，也可放于后腰，使之血脉畅通。

03、也可以买个暖宝宝，贴在自己的小腹，以及腰部，隔着衣服贴上去就可以了，但不可贴太长时间，当肚子感觉到一些灼痛时应撕下来，等过一段时间再贴，此类产品也比较多，一定要选择适合自己的。

04、吃饭的时候，千万不要带刺激性的食物，比如辣椒、冰淇淋等，应常备热水，热奶。

05、疼痛的时候，躺在床上好好的睡一觉，充足的睡眠也能够减轻一些疼痛。

06、在生理期其实可以做一些适当的运动，目的就是以出汗来缓解疼痛，但是太剧烈的运动反而不会达到这个效果，还会加剧疼痛。

07、在生理期不要洗头，如果无法避免，一定要将水的温度调控制好，不能太凉，也不能太热。

08、女生生理期来的时候应该避免做重活或过度操劳，所以这时候身为男朋友的你应该做的就是包揽所有的家务活，让女朋友好好的休息。

09、在生理期要避免情绪化，因为这时候的女生忍受煎熬的同时，在情感上是很敏感脆弱的，即使平时觉得没什么大不了的话或者事，这时都可能会引起心理上很大的波动，所以男朋友也要比平时更大度，尽量让着她。

10、如果实在疼痛难忍，就要第一时间送她去医院检查，经常出现疼痛难忍的情况就要注意调理自己的身体了。