01、亚健康

现代医学目前将这种“没有病，但却感觉不健康”，介于疾病与健康之间的生理功能低下的状态，称为“第三状态”或称“亚健康状态”，“灰色状态”。

长期以来，人们对健康的判断标准是“不生病”。但是，人们也曾经见到过：一个年龄不大的人，也没见他患病，而突然地早早离开人世呢？这就牵涉到当前医学界提出的一个概念：人体的第三状态——亚健康。

亚健康是一种介乎于健康与不健康之间的第三种状态，是没有任何疾病的健康状态和患有疾病的不健康状态之间的一种中间状态，是既非真正健康而又没有明显患病之间的临界状态。处于亚健康状态的人，虽然临床上查不出明显的体征或器官有器质性病变，但在生理功能上却有许多不适应状，如精神乏力、感到疲倦、记忆衰退、心烦意乱、食欲不振、体力不支、睡眠障碍、出汗晕车、气短心慌、耳鸣头晕、手脚发凉，但经医院检查未发现器质性病变，所以有的人将这种亚健康状态又叫做潜病状态、亚临床期等等。

亚健康是由于生活方式不良而引起的，是一种生活方式病，又叫现代文明病，是一种非传染性的“疾病”。世界卫生组织指出：这是二十一世纪威胁人类健康的头号杀手，全球约有60%的人处于亚健康状态。这种病的产生主要是生活节奏加快、精神过度紧张、身体运动不足（包括生活懒惰）、营养过剩、公害问题严重等等原因。

处于亚健康状态的人往往对自己身体的健康状态一无所知，或者把自身的亚健康状态的一些表征当成小毛病而不加注意。因而，这些人应该采取必要的保护和调节措施加以纠正，加强体育锻炼，讲究饮食平衡，注意劳逸结合，调节心理状态，定期检查健康，注重自我保健。