01、马上就是元旦了，元旦是公历新年的开始，也意味着辞旧迎新。今年的元旦小长假，恰逢“二九”期间，数九寒天做好养生工作，能够帮助人们在新一年的开始顺顺利利、开开心心的。

在我国北方流传最广的一首歌：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。三言两语间，将节气的和自然界的景物变化之间的关系紧密的结合在一起，朗朗上口。那么，在“不出手”的二九里，人们怎样才能吃好、喝好、玩好呢？这就是我们需要关注的问题了。

《黄帝内经》中曾记载：“秋冬养阴”，尤其是北方的天气比较干燥，又多伴有大风，因此，滋补阴精也是“二九”养生的主要内容。《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”

再加上，冬至时阴气已经达到最盛，阳气开始萌芽，“二九”时节也正是阳气慢慢复苏的时候，因此，我们就需要适当补充阳气，进补一些枸杞、大枣、桂圆、韭菜、羊肉、狗肉等等温热的食物，少食用冷饮、海鲜等寒性食物。

总而言之，冬季闭藏，万物休整，神藏于内，也是人们“储蓄”健康的重要时候，因此，一定要多“储蓄”，少“透支”。冬季还是以“滋阴”为主比较好，起居规律，饮食有度；平常注意多喝水、多吃水果，少食辛辣、油炸和刺激性的食物；同时也要注意保持室内通风，保持一定的湿度，才能更健康，更好的迎接新一年的到来。