01、我们的身体离不开水，每天都需要喝大量的水来补充人体所需要的水分，因此喝水对于我们来说，就是一件不断循环的事情，大多数人都会在早上起床时喝一杯水，喝的必须是白开水，温度接近人体的温度最好，很多可能不清楚喝白开水对身体有什么样的好处，今天小编就来告诉大家。

1. 通常大家起床都有口干舌燥的感觉，经过一晚上的时间，随着机体的消耗，皮肤的蒸发，身体很容易出现缺水的现象，在这样的状态下，空腹喝上一杯温开水，能够及时补充身体需要的水分。

2. 早上起床，体内的血液粘稠度比较高，尤其是一些老年人，在冬天的时候，起床之后，不要着急下床，在床上待一会，喝上一杯温开水，等上一会时间，水稀释了血液，在一定程度上能避免突发脑血管的疾病。

3.空腹喝上一杯温开水，对肠胃功能好，能促进肠胃的蠕动缓解便秘，加快新陈代谢，及时排除体内的毒素。

正常的健康人，每天早上起来喝一杯温开水，最好不要喝隔夜水，年轻人可以刷完牙之后喝水，年纪大一点的人，建议志杰用漱口水漱，就可以直接喝水，有一些人不适合在早上多喝水，一个是肾功能不好的人群，过量饮水会增加肾的负担，第二个就是有盆腔积液的人群，过量饮水会增加积液，高血压患者也不要多喝水。

早上喝一杯水，没有自己想象中的效果大，养生也不能只靠这个，关键是需要多方面，长期饮用白开水，这样才会有显著的效果。