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首先第一件事是因为熬夜过度，身体是革命的本钱，晚上本身是身体一个恢复和修养的状态，这个时候如果没有及时的休息，身体的阳气就会损耗，所以以后还是不要熬夜了~

夫妻生活过度也是导致男性阳气损耗严重，“精尽人亡”这句话并不是说说而已的，所以为了长远来看，一时的性生活并不能决定什么幸福~

喜欢吃凉的，民以食为天说的就是大家身体中的营养和阳气都是来自于食物当中，如果我们平时比较喜欢吃凉的食物就很容易导致身体中的阳气有所损耗，因此即使是夏天也不能吃太多凉的~

第四件事就是运动过度，因为适当的运动确实是身体必须的，并且可以增强身体素质，但是如果运动过度就会损伤身体的一些微小的组织，这样对身体也是损耗比较大的~

因此我们要在平时的生活中多加保护自己的身体，避免出现上述的几种情况，平时可以多喝热水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜~