每一个节气都有属于那个节气的养生保健知识，该做什么，该注意什么，该吃什么等等。那么，白露节气的时候我们应该吃些什么呢？一起来看看吧。

01、地瓜
地瓜是白露节气最应该吃的食物，地瓜是一道粗粮，但是却有着很多细粮没有的功效，能够起到排毒通便的效果，尤其是白露节人很容易上火，那么适当吃点地瓜是非常好的，而在浙江一带也有白露吃地瓜的习俗。

02、鸭子
白露节气非常适合吃鸭子，这个节气虽然没有了夏季的炎热，但是中午时分依旧气温很高，且秋燥严重，而鸭子则能够到滋补效果却不会引发秋燥，在浙江温州有着用白木槿白毛苦炖鸭子的习俗。

03、龙眼肉
在白露节气里 适当吃点龙眼肉的，能够起到益气补血以及安神的功效，在我国福州就有白露节气吃龙眼的习俗。

04、米酒
这种习俗在我国湖南一带至今仍在延续，白露这天喝一些米酒，能够起到增加食物并且调理胃肠的功效。