小编今天跟大家分享的是“如何科学使用枕头”，希望对大家有所帮助。

01、枕头过高或者过低都是不好的，这样容易导致颈椎变形，所以可以采用适中的枕头，这样对颈椎也是有好处的。

02、当你睡觉的时候，如果只睡一半的枕头，这样特别容易落枕，所以尽量养成良好的睡姿。

03、当然，枕头的内充物(枕心)也至关重要，选料最好用较细的颗粒状物填装，这样对颈椎也是有好处的。

04、在枕头的表面，支撑脖子后面的部分应稍高一些，而且还应当具备一定的硬度，这样可以支撑颈部，保护颈椎。