臂力棒是一种常见的健身器材。下面，我们来看看臂力棒有哪些作用吧。

01、练习臂力
臂力棒主要是用来锻炼手臂肌肉的，因此，经常使用臂力棒来锻炼身体，能够有效地增强手臂的力量。

02、恢复健康
臂力棒还具有帮助病人恢复健康的作用，对于一些患有肌肉萎缩的人可以使用臂力棒来恢复手臂功能。

03、提高握力
臂力棒能够提升手臂的力量，进而提高握力，从而达到增强肌肉力量的目的。

04、保护健康
就算是正常人也可以使用臂力棒来保护身体健康，能够让身体的器官正常、健康的运行。