01、暴饮暴食：暴饮暴食不仅是诱发肥胖的罪魁祸首，更是导致各种胃部疾病滋生的诱因，暴饮暴食会加重胃部负担，破坏胃部防御系统，伤害肠胃。

02、饮食辛辣：长期进食辛辣食物，比如口味过辣，过咸，过烫都会刺激肠胃，引发肠胃不适，导致消化不良等症状。

03、深夜酗酒：健康的生活方式推荐晚上6点后不进食，尤其是酒精等刺激性食品的摄入，长期酗酒会导致胃出血，胃穿孔等严重后果。

04、不吃早餐：很多白领早上上班时间匆忙，很容易忽视早餐的重要性，或者是随便进食一些油腻食品，或是饼干，加工零食，这些客观上都会加重胃部负担。